L’approche physiologique par le périnée et les abdominaux de De Gasquet

***

Quels bienfaits du yoga prénatal ?

⭐Favoriser le bien-être maternel et fœtal

⭐Garder un contact agréable avec son corps en transformation

⭐Optimiser sa fonction de maternité

⭐Soulager les maux de la grossesse

⭐Se détendre et se préparer à l’accouchement

⭐Anticiper la récupération post natal

Quels bienfaits du yoga post natal ?

⭐Éliminer les suites de couche

⭐Ré-apprivoiser son corps

⭐Tonifier le périnée et la sangle abdominale

⭐Soulager les maux post accouchement

⭐Se détendre 

Atelier collectif de yoga prénatal à Lorient

Je vous propose de venir pratiquer entre futures mamans pour (re)découvrir l’approche par le périnée et les abdominaux De Gasquet. Pendant 1h30, je vous accompagne au travers d’une séance type :

• 15min de théorie pour comprendre et intégrer cette approche
• 15min de relax et respirations spécifiques 
• 45min de postures et respirations adaptées
• 15min de relaxation et connexion avec son bébé 

Prochaines dates au studio Rythme Yoga à La base Lorient :

• Jeudi 14 septembre de 18h a 19h30
• Jeudi 5 octobre de 18h a 19h30

Le studio se situe 18 rue du sous marin Venus au niveau des locaux de Bretagne Nautisme. Un lieu lumineux et paisible pour échanger en toute détente ! L’accès est parfait à vélo, en voiture, en bus, en bateau avec un grand parking à l’entrée !

20€ la séance de 1h30

9 places disponibles, réservation conseillée.

Le programme yoga prénatal en ligne à son rythme 

Mon objectif est de vous guider vers une pratique de yoga adaptée et autonome. Pratiquer c’est bien mais comprendre ce que l’on fait est encore plus efficace et motivant !

Je vous donnerai les clefs et les bons reflexes pour pratiquer en toute sécurité chez vous tout au long de votre grossesse. On abordera aussi quelques techniques pour se préparer à l’accouchement et mettre en place des exercices de récupération après accouchement.

Pour vous accompagner au mieux, je propose ce programme : 

⭐ Comprendre et assimiler les bases de la méthode physiologique par le périnée et sangle abdominale

⭐ Découvrir le kit indispensable de la future maman (livre et matériel)

⭐Apprendre à gérer les efforts au quotidien (debout, assise, allongée, se baisser, se lever, porter son bébé…)

Un accès aux cours en ligne pour pratiquer à mon rythme

Les bienfaits de la méthode par le périnée et les abdominaux sont ressentis au travers d’une pratique régulière (plusieurs fois par semaine c’est l’idéal). Je vous propose alors des séances en ligne, plus ou moins longues, plus ou moins dynamiques pour vous permettre de personnaliser votre pratique.

Dans chaque cours, je vous guide sur tous les placements et le rythme de la respiration. Il n’y a rien d’acrobatique ou de très exigeant, tout est accessible. Les postures adaptées à la grossesse sont limitées, vous les connaitrez par cœur au bout de quelques séances ce qui vous permettra de vous centrer pleinement sur la respiration et de savourer.

L’accès aux cours en ligne regroupe plus de 20 vidéos et sont accessibles en illimité.  L’abonnement est à 30€ le mois.

Les yogis mamans témoignent !

Accouchement express sans péridurale et périnée intact ! Je suis très contente et je le dois en grande partie aux cours et conseils de Nina ! Vraiment merci je ne pouvais pas être plus au top !!

LISA 💚

Merci pour tes cours, ton accompagnement et tes conseils. Mon accouchement est assez unique mais j’en garde un très beau souvenir, et c’est en partie grâce à toi alors merci vraiment ! Et pour une deuxième grossesse, je recommence avec toi à coup sûr !

AMÉLIE 💚

J’ai effectué des séances post natal avec Nina pour la naissance de mon deuxième enfant et je regrette de ne pas en avoir fait pour ma première grossesse. Les séances m’ont été très bénéfiques aussi bien physiquement que mentalement, ça fait du bien de prendre soin de soi dans cette période. Nina s’adapte à notre état à chaque séance avec bienveillance et douceur. Je recommande à toutes les mamans !

CLÉMENCE 💚

Comment contacter Nina ?

Écris ou appelle moi au 06.32.12.19.19

Ou contacte moi via le formulaire ci dessous,

Au plaisir de partager ma douceur de vivre 💚