Je suis ce que je ressens et pense
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Cours de Yoga à Lorient
Le Yoga Slow s’inspire de plusieurs approches, le Hatha yoga (la base du yoga) , le renforcement postural de Gasquet (référence chez les kinés du sport) et de la fluidité de la danse.
Nous veillons à construire des séances de yoga accessibles avec des variations adaptées à chacun 😉 Nous ne proposons pas un yoga spectaculaire ni acrobatique.
La colonne vertébrale, pilier de notre structure et notre santé, est la ligne directrice de chaque séance. La colonne est mobilisée en douceur dans toutes les directions possibles pour l’assouplir et la tonifier (extension, flexion, extension latérale, rotation…).
Une séance type comporte des exercices de respiration abdominale, thoracique, avec périnée et sangle abdominale, des asanas (postures) statiques ou en mouvement, combinée à une respiration profonde et active, un temps de relaxation, une touche de pensée positive et de méditation.
Quels bienfaits des cours de Yoga Slow ?
⭐Recentre sur soi, ses ressentis et sensations
⭐Diminue les douleurs vertébrales et articulaires
⭐Soulage les tensions musculaires
⭐Améliore la respiration et la concentration
⭐Atténue le stress et la fatigue
⭐Améliore l’équilibre et la proprioception
⭐Renforce en profondeur la posture, la sangle abdominale et le périnée
⭐ Sublime l’énergie vitale et sexuelle
⭐Stimule différents systèmes : digestifs, cardiovasculaires, hormonaux, génitaux…
Pour qui ?
Le Yoga Slow convient à toux ceux qui souhaitent ralentir au quotidien et réapprendre à prendre le temps ! C’est aussi un moment pour se reconnecter à soi, ses aspirations, ses émotions…
La variante Yoga Tonic se base sur les mêmes principes que le slow avec un rythme un peu plus dynamique et des postures davantage axées sur le renforcement musculaire profond.
Sont bienvenu(e)s parmi nous : les hyperactifs, les débutants, les relax, les musclés, les initiés, les contractés, les pas sportifs, les stressés, les raides, les flex… tout le monde en fait ! sauf si douleurs significatives, se diriger d’abord chez le kiné 😉
Les seules exigences sont la bienveillance, le respect et l’humilité !
Pratiquer le Yoga Slow à Lorient
Tous les cours sont à partir de septembre 2023 entre les mains de Suzanne, une élève que j’ai accompagné dans sa nouvelle aventure de professeure de yoga 
Pour toutes les informations concernant les inscriptions de septembre, consultez directement le site de Suzanne ici !