Méditer ce n’est pas penser à rien mais au contraire accepter de penser : On pense tous et c’est normal. Accepte les pensées et émotions qui viennent sans t’y attarder, sans te faire embarquer. Ne cherche ni à analyser ni bloquer quoi que ce soit mais observe, ressens et accepte ce qui se passe à l’intérieur….
Catégorie : Yoga
Et si on évitait les perturbateurs endocriniens ?
Les perturbateurs endocriniens sont des molécules qui modifient, bloquent ou miment l’action d’une hormone ce qui vient perturber le fonctionnement normal de l’organisme. Ces perturbations peuvent survenir suite à leur exposition et même traverser les générations… Cadeau ! Au programme : diabète, infertilité, cancer du sein, obésité, fausse couche, Parkinson, … Les perturbateurs endocriniens peuvent…
Quelle contraception pour ma santé ?
Débat interminable, je sais ! Je n’ai pas envie de te dire ce que tu sais déjà mais ce qu’on garde tabou, ce qui n’est pas vraiment dit. J’ai envie que tu puisses choisir librement ta contraception en sachant les risques, les alternatives. Petit tour d’horizon des méthodes de contraception les plus courantes. La contraception…
Quelle routine pour bien dormir ?
Dormir c’est la phase de récupération physique et mentale de nos journées de marathoniens. Une grande majorité d’entre nous subissent des perturbations du sommeil engendrant à la longue : fatigue, perte de mémoire, fringales, prise de poids, irritabilité, dépression, chute immunitaire, hypertension, …. En résumé, dormir c’est la santé ! Un quotidien équilibré L’emploi du…
Comment mon égo influence mon yoga ?
« J’peux pas j’ai yoga » ! C’est devenu tellement classe de dire ça, tellement « in » ! Les réseaux sociaux ont démocratisé le yoga et c’est tant mieux ! Mais que penser du yoga toujours plus spectaculaire et inaccessible, toujours plus stylisé par des tenues et des tapis hors de prix ? En fait, toujours plus déconnecté de sa philosophie ! Le…
Et si la ménopause était libératrice ?
Pascale se sent d’un coup moins femme depuis que… « enfin tu sais quoi, depuis que je ne peux plus devenir mère ». Michelle, elle, redoute le cap des sautes d’humeur et de l’embonpoint. Pour Jasmine, l’idée de voir sa sexualité réduite à néant lui donne déjà des sueurs froides en plus de ses bouffées de chaleur…
Mon périnée, ce héros !
On en entend de plus en plus parler sans vraiment savoir qui il est ni à quoi il sert sauf pour la rééducation post accouchement. Et pourtant le périnée ne se limite certainement pas qu’à cette fonction, loin de là ! Et pour info, les hommes aussi ont un périnée et heureusement 😂 Petit tour du périnée Le…
Comment respirer donne le sourire ?
Tu as la sensation de manquer d’air ? d’être à bout de souffle ? de vivre en apnée ? Et si on apprenait à respirer ? C’est fou mais cet automatisme vital s’apprend, ou plutôt se réapprend ! Au stade de nourrisson, nous sommes détendus et le corps respire naturellement et calmement (par le ventre)….
3 qualités pour être en bonne santé !
« Je ne comprends plus rien moi ! Je mange sainement, je fais du sport, je ne fume pas et pourtant j’enchaine les merdouilles de santé sans arrêt… » Et si la santé n’était pas que de l’ordre du corps physique ? Si la santé mentale était autant voire même plus importante ? Si être heureux était le premier indicateur…
T’en veux toujours plus ?
Toujours plus d’argent, toujours plus grand, toujours plus d’ambition, toujours plus loin, toujours plus de bruit, toujours plus vite… On cherche le bonheur, on court après, on se dit que lorsqu’on aura enfin ceci ou cela tout ira bien mieux, on sera comblé, et pourtant on a toujours ce manque. Ce manque de petit plus,…
Mon corps, mon compagnon de route pour la vie
Petit. Grand. Corpulent. Frêle. Fort. Fragile. Musclé. Souple. Tendu. Détendu. Chaud. Froid. Il évolue. Il souffre. Il savoure. Il résiste. Il lâche. Il s’exprime. Il m’accompagne tout au long de ma vie. Il est mon compagnon de route. Il est le véhicule de mon âme, de mon esprit. Au-delà de le nourrir, je peux le…
Après le PQ challenge, le Slow challenge !
Euuuuh on en parle ou pas ? La ruée sur le papier-cul ? Vraiment ?! Notre propre peur engendre une société de peur, tout comme notre propre sérénité engendre une société sereine ! Nous sommes la société, elle est le reflet de chacun de nous. Si je veux changer le monde, je commence par me changer moi-même. J’invite la…
Voici pourquoi tu devrais chouchouter ton mât
« Ouh toi, tout beau et tout bronzé comme ça, tu es certainement parti en mer cet été non ? » Pour ceux qui ont la chance de pouvoir répondre « oui et à bord de mon voilier ! » , vous devez bien mesurer toute l’importance de la solidité d’un mât… Et bien notre colonne vertébrale c’est pareil…
Quand ta grand-mère est plus active que toi…
Ex-sédentaire je compatis avec tous mes compatriotes qui restent immobiles plus de la moitié de leur vie. Ouais je sais, c’est horrible dit comme ça mais on n’est pas loin de la vérité parfois. Sportive, je me disais que je n’étais absolument pas concernée par la sédentarité…et ben si ! En fait, la sédentarité c’est le…
Interro surprise : le présent de l’indicatif !
Tu es seul dans ton lit sans musique, ni bouquin, ni écran et tu éteins la lumière. Voilà voilà… 30 minutes plus tard, tu es là, les bras croisés à attendre désespérément le sommeil. Voilà voilà… Le silence qui nous entoure met en relief à quel point, à l’intérieur de nous, c’est bruyant. Comment annoncer…
3 raisons de bien pomper l’air
Stress, oppression, boule au ventre, je ne te croirais même pas si tu me dis que tu n’as jamais connu une de ces sensations. Pour certains c’est occasionnel et pour d’autres c’est régulier voire omniprésent. Résultat (ou cause !), la respiration reste superficielle. On est très (trop) nombreux dans ce cas. On respire essentiellement par le…