Yoga Pré & Post natal à Lorient

L’approche par le périnée et les abdominaux de De Gasquet

***

Quels bienfaits du yoga prénatal à Lorient ?

  • Favoriser le bien-être maternel et fœtal
  • Garder un contact agréable avec son corps en transformation
  • Optimiser sa fonction de maternité
  • Soulager les maux de la grossesse
  • Se détendre et se préparer à l’accouchement
  • Anticiper la récupération post natal

Quels bienfaits du yoga post natal à Lorient ?

  • Éliminer les suites de couche
  • Ré-apprivoiser son corps
  • Tonifier le périnée et la sangle abdominale
  • Soulager les maux post accouchement
  • Se détendre

Un petit aperçu des cours de yoga…

Une séance type comporte des exercices de respiration physiologique intégrant abdominaux et périnée, des asanas (postures) statiques et dynamiques adaptées combinées à une respiration active, de la relaxation et une touche de pensée positive

Les séances se basent sur 2 livres de la médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet : Bien-être et maternité (pré et post natal) / Mon corps après bébé, tout se joue (ou presque) avant 6 semaines (post natal). Le kit indispensable de la future maman !

Où et quand pratiquer à Lorient ?

Le yoga pré natal se pratique tout au long de la grossesse.

Le yoga post natal se pratique dès l’accouchement et pendant 6 à 8 semaines afin d’optimiser la récupération du périnée et des abdominaux. Au-delà de ces 2 mois, vous pouvez vous tournez vers le Yoga Tonic que je propose en cours collectif et qui intègre la respiration et les postures de renforcement du périnée et de la sangle abdominale.

Cours de yoga pré natal en petit groupe  à Aquablum le mercredi à 17h15. Cours post natal à définir ensemble.

Quelles formules d’abonnement ?

  • 25 € la séance
  • 100 € les 5 séances

Les « plus » du Yoga Pré et Post Natal De Gasquet

  • Apprendre à gérer les efforts au quotidien (debout, assise, allongée, se baisser, se lever, porter son bébé…)
  • S’assouplir et se tonifier globalement

Tu hésites encore ?

J’ai effectué des séances post natal avec Nina pour la naissance de mon deuxième enfant et je regrette de ne pas en avoir fait pour ma première grossesse. Les séances m’ont été très bénéfiques aussi bien physiquement que mentalement, ça fait du bien de prendre soin de soi dans cette période. Nina s’adapte à notre état à chaque séance avec bienveillance et douceur. Je recommande à toutes les mamans !

Comment contacter Nina ?

Par téléphone ou SMS au 06.32.12.19.19 ou par mail à nina@laplaneteetmapomme.fr

Au plaisir de partager ma douceur de vivre au travers du yoga <3