Yoga Tonic à Lorient

Je suis ce que je ressens et pense

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Un petit aperçu du Yoga Tonic à Lorient…

Le Yoga Tonic s’inspire de deux approches, l’Ashtanga yoga (yoga dynamique) et le renforcement postural et musculaire De Gasquet (intégrant les muscles profonds).

Je ne propose pas un yoga spectaculaire ni acrobatique. Je veille à construire des séances de yoga accessibles avec des variations adaptées à chacun 😉

La colonne vertébrale, pilier de notre structure et notre santé, est la ligne directrice de chaque séance. La colonne est mobilisée en douceur dans toutes les directions possibles pour l’assouplir et la tonifier (extension, flexion, extension latérale, rotation…).

Une séance type comporte des exercices de respiration physiologique intégrant périnée et abdominaux, des salutations au soleil, enchaînement d’asanas (postures) dynamiques et statiques rythmé par une respiration active, un temps de relaxation, une touche de pensée positive et de méditation.  

Quels bienfaits ?

  • Renforce en profondeur la sangle abdominale et le périnée
  • Tonifie et allonge la silhouette et la posture
  • Permet de dépasser ses limites mentales et de lâcher prise
  • Améliore l’équilibre et la proprioception
  • Stimule différents systèmes : digestifs, cardiovasculaires, hormonaux, génitaux…
  • Recentre sur soi, ses ressentis et sensations

Pour qui ?

Le Yoga Tonic est idéal pour renforcer sa posture en profondeur, en complément du Yoga Slow.

Le Yoga Tonic convient à toux ceux qui souhaitent un nouvel élan d’énergie et de dynamisme dans leur quotidien !

Cette pratique est contre indiquée en cas de douleurs ou raideurs vertébrales ou articulaires. Dans ce cas, le Yoga Slow est plus adapté.

Où se situe le Studio Yoga & Naturo à Lorient ?

Le Studio Yoga & Naturo attérit à La Base à Lorient… ouverture prochainement ! Tu peux suivre l’avancée de l’installation sur Facebook et Instagram @La planète et ma pomme !

Quand pratiquer le Yoga Tonic à Lorient ?

  • Mercredi 12h30/13h30
  • Mercredi 18h30/19h30
  • Jeudi 18h30/19h30
  • Samedi 9h45/10h45

Un planning spécial été 2020 est en cours…

Quelles formules d’abonnement à Lorient ?

  • 1 cours par semaine : 360€ l’année ( de septembre à juin )
  • 2 cours par semaine : 490€ l’année (de septembre à juin)

Formulaire d’inscription à télécharger ici.

Yoga Tonic vs Yoga Slow

Yoga Slow et Yoga Tonic sont parfaitement complémentaires. Possibilité d’alterner les 2 types de yoga avec l’abonnement 2 cours par semaine.

Les yogis témoignent !

Ayant un travail très prenant, j’ai besoin de parenthèses pour prendre soin de moi et me relaxer. Mon cours du samedi matin est un rendez vous que je ne manque jamais (ou presque).
Les cours de Nina sont un subtil mélange de respiration, de renforcement musculaire en douceur (à moi le ventre plat ! Mais pas le mal de dos !😊) et de posture d’équilibre. Le tout avec bienveillance et « zenitude », Nina s’adapte au niveau et la progression de chacun. Si je manque un cours je le ressens toute la semaine dans ma posture, dans mes émotions , et je n’ai qu’une hâte c’est d’être samedi ! 

MARIE

Nina est vraiment super comme professeure. Je ne connaissais pas la pratique du yoga, et pendant le cours je ne me suis pas senti en décalage avec les autres qui en pratiquaient depuis longtemps. Ce cours est une véritable détente tout en tonifiant le corps !

ANNE SOPHIE

Tu hésites encore ?

Qui se cache derrière La planète et ma pomme ? Découvre Nina ici !

Tu peux aussi voir un petit aperçu de mes cours et de mon univers sur les réseaux : Facebook / Instagram / Youtube 🙂

Comment contacter Nina ?

Écris ou appelle moi au 06.32.12.19.19 

Au plaisir de partager ma douceur de vivre au travers du yoga <3